La Sophrologie en Entreprise

Considérée comme étant un antidote efficace au stress, la sophrologie peut être bénéfique pour le monde du travail.

Face à la pression ressentie en entreprise, la sophrologie permet aux salariés de se détendre, prendre du recul et évacuer les tensions.

Plus à l’aise au quotidien et dans leurs fonctions, les salariés pourront alors se sentir plus motivé et impliqué.

En fonction des besoins de l’entreprise, la direction ou le service des ressources humaines peuvent proposer un programme d’accompagnement aux salariés par le biais de séances de groupe.

Les thématiques abordées varient en général entre la gestion du stress et des émotions, la prise de parole en public, la concentration (notamment pour les personnes travaillant sur machines ou en open space), l’adaptation au changement (pour ceux concernés par des promotions ou des plans de restructuration).

Connue pour ses bienfaits en matière de relaxation, de détente et de concentration, la sophrologie peut alors être utile à un collaborateur. Elle leur permettra d’évacuer leur stress quotidien, tout en leur redonnant confiance en eux. De cette manière, la cohésion de l’équipe dans sa totalité est instaurée, garantissant un environnement de travail propice au développement.


Les ateliers de sophrologie sont adaptés en fonction des besoins et des objectifs visés par ou pour les salariés.

Les exercices très simples consistent à contrôler la respiration, à décontracter ses muscles et à visualiser des images positives.

Les séances en groupe durent en moyenne 45 minutes (généralement au sein de l'entreprise) et peuvent être proposées à un rythme hebdomadaire ou au cours d’ateliers ou de séminaires de formation.

Grâce à ces apprentissages, le salarié peut parvenir à retrouver confiance, concentration et sérénité, en fonction du thème sur lequel auront été orientées les séances.

L'objectif est de permettre aux salariés de mieux se connaître et d'assimiler les connaissances transmises par le sophrologue, afin qu'ils puissent ensuite s'approprier la méthode et devenir autonome dans leur pratique.

 
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